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ıllıllı ¿Cuáles son los mejores consejos para lidiar con el dolor?


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salud  ¿Cuáles son los mejores consejos para lidiar con el dolor? 


En la historia conocida de la humanidad, y en el trabajo de sus religiones, los filósofos y los curanderos, nunca ha habido una sugerencia sobre cómo poner fin a la pena rápidamente.

Las relativas a la pena saber que su dificultad parece no tener fin y la sensación de que la vida no mejorará puede atenuar las perspectivas de muchos.

Se sabe que el duelo es basado en procesos, algo así como viajar a un pueblo viaje.

La carga de tanta tristeza aligera el paso del tiempo, aunque algunas personas permanecen en duelo en una medida para toda la vida, incluso si son capaces de encontrar la felicidad de nuevo y participar plenamente en la vida.

Amistad Aquellos lidiar con el dolor necesitan apoyo en los momentos difíciles, y buenos amigos puede ser capaz de proporcionarla.

A menudo se observó que los amigos o miembros de la familia parecen finalmente se cansan de “oír hablar de ella.

” La gente puede desear considerar lo mucho que utilizan amigos para escuchar las repeticiones de la pena, a menos que un amigo es incansable en este sentido.

En su lugar, considere el uso de los amigos de siempre: para disfrutar de su compañía y llevar a cabo divertidas o interesantes cosas juntos.

Permanecer conectado a otras personas puede ayudar a los relacionados con el dolor de sentirse menos aislado.

Terapia / Grupos de Apoyo Desde los amigos no siempre se utilizan terapéuticamente, las personas que se ocupan de la pena necesitan una toma de corriente donde pueden discutir, maravilla, sentir, llorar y repetir cuantas veces sea necesario lo triste y perdida que sienten.

Terapia privada ofrece esta salida para muchas personas, y otros a encontrar ayuda con los grupos de apoyo.

Los grupos de pares dan a la gente una oportunidad para sentirse menos solos y pueden provocar la empatía del doliente como esa persona escucha las historias de los otros han experimentado pérdida.

Religión / Espiritualidad Muchos encuentran religión o creencia espiritual reconfortante cuando se trata de dolor.

Otros pueden encontrar que su fe es desafiada.

Si parece apropiado, hablar con un consejero espiritual, pastor, rabino, imán, y etc.

, pueden ayudar.

El que permanece en su fe pueden encontrar a esas personas de apoyo también.

Otros encuentran que es útil para leer sobre las diferentes formas de la filosofía y la espiritualidad como guía en este camino difícil.

Evitar juicios de valor Grief se agrava cuando la gente asume que necesitan para ser “más que” en un momento determinado o lo hacen de una manera específica.

Adición de una autocrítica negativa, que constantemente sugiere que una persona está haciendo mal no es útil.

Grievers deben tratar de evitar juzgar a sí mismos en este momento, sobre todo sobre el proceso que están atravesando.

Esta es probablemente la cosa más difícil que jamás experimentado y no hay manera precisa para juzgarlo.

Ejercicio Hay una fuerte evidencia de que las actividades como caminar y andar en el estado de ánimo eleve.

Estos no serán completamente quitarle el dolor pero pueden ayudar a proporcionar algo de apoyo físico y emocional.

Es especialmente importante si la gente no se están saliendo de la casa para empezar a salir, aunque sólo sea por un paseo alrededor de la cuadra.

Tiempo El tiempo no ayuda y la pena más pesada aligera con él.

Esta reflexión no ayuda cuando la gente está en el medio de hacer frente a duelo.

Lo que puede ayudar es la comprensión de que en algún momento no va a ser tan malo como lo es hoy o ayer.

Las personas que se ocupan de dolor están progresando a través de un proceso, y hay un punto para la mayoría de la gente, donde el proceso se vuelve más fácil.

Expresar pensamientos a la gente de apoyo, tratando de reanudar la vida con los amigos, evitando juicio propio, y ser bueno para uno mismo con cosas como el ejercicio pueden todo aligerar la carga de la pena, sobre todo cuando se combinan con mayor tiempo lejos de la pérdida.


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