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ıllıllı ¿Cuáles son los mejores consejos para evitar túnel carpiano?


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salud  ¿Cuáles son los mejores consejos para evitar túnel carpiano? 


El síndrome del túnel carpiano es una condición que resulta en dolor, por lo general en las manos y los brazos, causados ??por la presión repetida sobre los nervios.

Como a menudo es causada por cepas repetidas o trabajo constante que requiere el uso de las habilidades motoras finas, tomar descansos durante y entre las tareas puede ayudar a aliviar la presión sobre los nervios.

Para aquellas personas en situación de riesgo debido a que trabaja en el mismo escenario de horas a la vez, observando las directrices ergonómicas también puede ayudar a liberar parte de la presión que de otro modo se puso en las extremidades.

Una de las primeras señales de que el síndrome del túnel carpiano está empezando a desarrollar es una sensación de adormecimiento de las puntas de los dedos.

También puede haber una sensación de hormigueo en los dedos o en el antebrazo.

El reconocimiento de estos signos tempranos puede permitir al individuo a tomar medidas para evitar que la condición se convierta en un caso en toda regla.

A menudo, esto indica que un factor de estrés está presente en la vida cotidiana que está ejerciendo presión constante sobre los nervios de la muñeca.

La identificación y el alivio de estos factores de estrés puede ayudar a evitar túnel carpiano.

Configuración de Office son uno de los lugares más comunes para desarrollar la condición.

Para aquellos que trabajan en una computadora todo el día, teniendo cortos descansos frecuentes para estirar y poner las manos en una posición más natural puede aliviar la presión sobre los nervios de la muñeca y evitar túnel carpiano.

También es importante para configurar correctamente un puesto de trabajo para poner la menor cantidad de presión sobre el cuerpo.

Una silla colocada a la altura correcta, junto con un ratón, el teclado y el monitor cuidadosamente arreglado, puede permitir que el cuerpo a trabajar, mientras que en una posición natural.

Aquellos cuyo trabajo o pasatiempos requerir una cantidad considerable de trabajo de detalle o el uso de las habilidades motoras finas también pueden tomar medidas para evitar el túnel carpiano.

Simplemente dejando el elemento que se está trabajando y estiramiento o flexión de los dedos y las muñecas puede ayudar a aliviar algo de la tensión.

En algunos casos, el uso de una muñequera puede ayudar a estabilizar las articulaciones y la fuerza de la presión sobre el nervio para ser liberados.

Encontrar las herramientas adecuadas para el trabajo también puede ayudar.

Artículos de agujas de tejer a un ratón de ordenador y el teclado vienen en diferentes tamaños, y encontrar la herramienta adecuada para adaptarse a la forma y tamaño de las manos individuales también pueden ayudar en la búsqueda de maneras de evitar túnel carpiano.

Algunas herramientas, como los teclados ergonómicos, están diseñados para ayudar a los que trabajan con ellos evitar túnel carpiano.


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