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ıllıllı ¿Cuáles son ligeras Cajas Terapia?


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salud  ¿Cuáles son ligeras Cajas Terapia? 


Muchas personas sufren de un tipo de depresión conocida como trastorno afectivo estacional (SAD).

El trastorno se presenta con mayor frecuencia durante los meses de invierno, cuando los niveles de luz natural se reducen.

Algunos científicos creen que la suplementación de los enfermos de SAD con la luz brillante de las cajas de terapia de luz puede ayudar a los afligidos superar sus sentimientos de depresión o de invierno blues.

Los síntomas de SAD suelen comenzar a aparecer en el otoño como los días se hacen más cortos y las temperaturas se enfrían.

El trastorno es más común en las latitudes del norte que tienen un menor número de horas anuales de sol.

Los síntomas incluyen fatiga, pérdida de apetito, pérdida de peso, irritabilidad, insomnio y ataques de llanto.

SAD se encuentra en personas de cualquier edad, es más común en las mujeres que en los hombres, ya menudo se repite anualmente.

Una terapia pensado para ser eficaz en el tratamiento del SAD es la terapia de luz, también conocida como terapia de luz brillante o la fototerapia.

Con la fototerapia, una persona se sienta cerca de un tipo de lámpara llamada una caja de la terapia de luz.

Emite luz brillante de espectro completo que es muy similar a la luz solar natural.

La intensidad de luz, tanto natural como artificial, se mide en lux.

Un ambiente en el hogar típico tiene una intensidad de luz de 100 a 300 lux.

Cajas de terapia de luz emiten luz que incide en la retina de una persona a una intensidad de 2.

000 a 10.

000 lux.

La mayoría de los profesionales de la terapia de luz recomiendan una intensidad de luz de 10.

000 lux.

Los investigadores creen que el reloj biológico de una persona es importante en sus sentimientos de bienestar.

Creen que una cierta cantidad de luz es necesario que una persona esté en sincronía con su reloj biológico.

La fototerapia se piensa para ajustar el reloj biológico de las personas privadas de la luz.

Cajas de terapia de luz también puede alterar los ritmos circadianos e inhibir la liberación de melatonina – una ayuda natural del sueño.

La terapia de luz puede aumentar la liberación del cuerpo de la serotonina, que es un reforzador del humor natural.

Para inducir estos cambios, los terapeutas recomiendan que las personas se exponen a la luz brillante para 15 a 30 minutos al día cuando se sufre de los síntomas de la depresión.

Los pacientes sometidos a terapia de la caja de luz por lo general comienzan a sentir alivio dentro de una semana de iniciar la terapia.

Hay pocos efectos secundarios conocidos por el uso de cajas de terapia de luz.

Desarrolladores eliminan la radiación ultravioleta del espectro de la luz emitida, por lo que no llega a las radiaciones nocivas ojos de un paciente.

La terapia de luz se utiliza con mayor frecuencia para tratar las formas más leves de depresión, pero los investigadores están buscando en el uso de la terapia de luz para tratar las formas más graves de la enfermedad mental.

También puede ser útil en el tratamiento de trastornos del sueño, problemas de ajuste a un horario de trabajo irregular, y el jet lag.


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