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ıllıllı ¿Cómo tratar Altos niveles de triglicéridos?


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salud  ¿Cómo tratar Altos niveles de triglicéridos? 


La forma más común para tratar niveles altos de triglicéridos es hacer cambios de estilo de vida.

Como los triglicéridos altos son causados ??por el exceso de grasa en el cuerpo, lo que reduce la cantidad de la ingesta de grasa puede ayudar a prevenir que se conviertan en superior, así como a reducir los ya en el cuerpo.

La pérdida de peso corporal a través del ejercicio regular también puede ayudar a reducir los triglicéridos de uno.

Contar o limitar las calorías es una forma popular para reducir los triglicéridos.

Esto es porque aumentó calorías resulta en aumento de los triglicéridos.

Aparte de la dieta baja en calorías, otras opciones de alimentación se pueden implementar para los niveles de triglicéridos también.

Consumir más alimentos ricos en fibra, como cereales integrales y arroz integral, puede tanto aumentar la salud, así como los triglicéridos disminuyen.

El mismo efecto se puede conseguir al mismo tiempo evitar el exceso de grasas.

Los alimentos específicos a veces son sugeridos por los médicos a sus pacientes que necesitan para tratar a sus niveles altos de triglicéridos.

Bajo en calorías, frutas altas en fibra, como las manzanas, a menudo en la lista.

Las verduras, como la calabaza y las espinacas, se pueden recomendar.

Otras alternativas de alimentos bajos en grasa y baja en calorías, incluyendo carnes sin piel y la leche descremada, se sugieren a menudo también.

Además de promover la buena salud, el ejercicio regular puede ayudar a uno a tratar niveles altos de triglicéridos.

Hacer ejercicio durante al menos treinta minutos al día puede ayudar a aumentar el colesterol saludable en el cuerpo mientras que disminuye la cantidad de colesterol malo y triglicéridos.

Como se aumenta la cantidad de ejercicio en su vida, su peso también disminuye.

Esto, también, reduce los niveles de triglicéridos.

Otra forma de bajar los triglicéridos altos es a través de evitar o manageing cuidadosamente el consumo de alcohol.

Muchas bebidas populares son altos en calorías y azúcar, por lo que afectan negativamente a los triglicéridos.

Otras sustancias que deben evitarse o limitarse, también, como los alimentos ricos en grasa, como la crema o mantequilla.

Carnes grasas como el tocino son también a evitar cuando se trata de bajar uno de los niveles de triglicéridos.

El azúcar y los alimentos procesados ??pueden contribuir a los niveles altos de triglicéridos también.

Los médicos a menudo dicen a la gente que tienen la esperanza de perder peso y bajar sus triglicéridos a cesar de beber refrescos también.

Los refrescos son generalmente altos en azúcar.

El cambio a agua puede ayudar de forma automática muchas personas a perder peso y bajar sus triglicéridos.

Las grasas trans es otro factor que contribuye a niveles altos de triglicéridos.

Se puede y se debe evitar para mantener una dieta saludable.

Ambos productos fritos y horneados, como galletas dulces y saladas, pueden contener el ingrediente.

Los alimentos que contienen aceite parcialmente hidrogenado son conocidos por llevar las grasas trans.


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