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ıllıllı ¿Cómo superar el miedo a los pájaros?
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¿Cómo superar el miedo a los pájaros?
El temor de las aves, también conocido como Ornithophobia, es un tipo de fobia específica que afecta a personas de todo el mundo. Algunos de los síntomas que pueden acompañar una fobia tales incluyen dificultad para respirar, mareos, o incluso ansiedad en toda regla o ataques de pánico. Al igual que muchas fobias específicas, un miedo de las aves puede tener una causa o ser totalmente espontánea. En muchos casos, se puede moderar en cierta medida, si no superar completamente, ya sea con o sin ayuda profesional o medicamentos. El camino para superar el miedo a las aves puede depender de exactamente la gravedad de la fobia es. Una leve molestia en torno pájaros puede ser tratado simplemente mediante el examen de la emoción y forzarse a darse cuenta de que es irracional. En tales casos, puede ser tan simple como colocar en situaciones en las que es probable el contacto con las aves, y la desensibilización de ti mismo a su presencia. Ciertas técnicas de relajación también pueden ser útiles en casos de síntomas comienzan a aparecer. Estando frente a sus temores de aves sola cuenta puede funcionar para algunas personas, para otros el temor de las aves es mucho más grave. En estos casos, puede ayudar a saber que Ornithophobia es una condición psicológica real que puede requerir métodos más complicados de tratar. El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) reconoce fobias como el miedo a las aves, y el tratamiento psiquiátrico potencialmente pueden ayudar incluso a aquellos que sufren de los casos más graves de Ornithophobia para superar sus miedos. Muchas fobias han sido tratados eficazmente por algo conocido como la terapia cognitivo-conductual (TCC). Este proceso es similar a la forma en que alguien con una leve molestia en torno a las aves simplemente podría enfrentar este miedo, aunque se trata de un terapeuta capacitado guiar con seguridad a través del proceso. CBT implicará típicamente gradualmente frente a su miedo a los pájaros, al sustituir al mismo tiempo sus sentimientos negativos con los positivos. También puede ser entrenado en diversas técnicas de relajación para practicar cuando se empieza a sentir la puesta en pánico. Además de la TCC y otros métodos terapéuticos, los casos graves de Ornithophobia pueden tratarse o moderados, con la medicación. Si la presencia de una fobia pájaro interfiere con su capacidad de ir sobre la vida cotidiana, un profesional médico puede ser capaz de ayudar a determinar si el medicamento es el mejor curso de acción. Para algunas personas, la sola mención de los pájaros o ver una foto de uno puede ser suficiente para desencadenar un ataque de pánico, y la medicación puede ser una manera de seguir adelante con sus vidas.
