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ıllıllı ¿Cómo superar el miedo a la sangre?
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- Categoría: SALUD
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¿Cómo superar el miedo a la sangre?
No hay ninguna forma garantizada para superar el miedo a la sangre, pero hay algunos métodos y técnicas que pueden ayudarle. Uno de los mejores lugares para comenzar es consultar a un terapeuta o profesional psiquiátrico. Esto puede ser especialmente importante si su miedo crea reacciones graves que puede que no sea capaz de superar por su cuenta. Ya sea solo o con la ayuda de un profesional, es probable que desee para hacer frente a las imágenes de sangre y ampliar su conocimiento sobre la sangre y el cuerpo humano. Hay también algunas técnicas de relajación como la respiración profunda y meditación guiada que pueden ayudarle a superar su miedo a la sangre. El miedo a la sangre, conocido como hemophobia, no es del todo raro y típicamente es sintomático de otros temores o problemas que se manifiestan de una manera particular. Para muchas personas, el miedo a la sangre está ligado a un miedo a lesiones o la muerte, y la sangre se convierte en un símbolo de este miedo más profundo y potencialmente más significativa. Este tipo de miedo también puede tener lugar debido a una experiencia traumática o violenta una persona sufrió o fue testigo. Si este evento que ocurrió hace mucho tiempo, una persona no puede incluso recordar la causa y un profesional puede tener que ayudar a alguien “destape” del evento. Una de las mejores maneras de trabajar para superar el miedo a la sangre es hacer un esfuerzo para encontrar sangre y aprender más sobre él. Esto no significa que usted debe venir físicamente en contacto con la sangre, sobre todo porque puede ser un problema de salud con respecto a la propagación de enfermedades y virus. Es posible que desee para ver sitios web en relación con la salud humana y la anatomía, sin embargo, o leer los libros de texto en relación con la biología y el cuerpo humano. Cuanto más se puede separarse del miedo irracional de la sangre y llegar a ver la sangre como un componente necesario para el funcionamiento biológico del cuerpo humano, más probabilidades hay de comenzar a moverse más allá de su miedo. Para facilitar este proceso, es posible que también desee desarrollar algunos otros trucos para ayudar a lidiar con su miedo a la sangre. Para muchas personas, este miedo se manifiesta a través de mareos, desmayos, hiperventilación, e incluso ataques de ansiedad o de pánico. Usted puede ayudarse a sí mismo mediante la práctica de la respiración profunda para mantener la calma y mantenerse enfocado mentalmente al ver sangre. Un terapeuta profesional también puede ayudarle a lidiar con su miedo a la sangre, ayudando a aprender meditación visual guiada. Esto puede ayudarle a moverse a sí mismo más allá de los aspectos de la sangre que le causan ansiedad y se convierten centrado en ti mismo para mantener la calma.
