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ıllıllı ¿Cómo puedo promover vejiga Salud?


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salud  ¿Cómo puedo promover vejiga Salud? 


La salud de la vejiga implica la salud en general, la ingesta adecuada de líquidos, mantener el área alrededor de la uretra limpio y seco, evitando los irritantes y el ejercicio de los músculos pélvicos.

Incluso la vejiga saludable podría sucumbir a una enfermedad, sin embargo.

Un chequeo le ayudará a detectar cualquier problema de la vejiga.

La ingesta de líquidos adecuada varía de persona a persona, dependiendo de la dieta, la salud general y el nivel de actividad.

Generalmente, más agua es mejor, porque la micción frecuente elimina bacterias lejos de la uretra y la vejiga, lo que reduce el riesgo de infecciones del tracto urinario y las infecciones por levaduras.

Los buenos hábitos de la vejiga implican beber mucha agua y orinar cada vez que surja la necesidad.

El área de la pelvis debe mantenerse limpia y seca.

Al limpiar, todos deben limpiarse de adelante hacia atrás, de modo que las bacterias no se pueden limpiar en la uretra.

La levadura vive en el tracto intestinal y puede salir durante las evacuaciones.

Si la levadura se instala en la zona púbica, se puede producir una infección por levaduras dolorosa y picazón.

Para una mejor salud de la vejiga, los expertos recomiendan ropa interior de algodón debido a su transpirabilidad.

Esto ayuda a mantener el área pélvica seco y evita que las bacterias se multipliquen.

Por la misma razón, las mujeres deben cambiar sus toallas sanitarias o tampones menstruales a menudo.

Aunque una ducha parece que ayudaría, en realidad lava a la mucosidad protectora, dejando el cuerpo abierto a las bacterias.

Las mujeres también deben orinar inmediatamente después del sexo, a fin de evitar las infecciones del tracto urinario.

Las parejas que usan condones espermicidas y los diafragmas están en un mayor riesgo de infecciones del tracto urinario que los que usan una forma alternativa de control de la natalidad.

Un lubricante a base de agua es mucho mejor para la vejiga de un lubricante a base de aceite, porque es más fácil de limpiar.

Lubricantes a base de aceite pueden irritar la piel sensible alrededor de la uretra si se deja por mucho tiempo.

Otros irritantes incluyen ropa y perfume apretado o mojado.

Trajes de baño y ropa de ejercicio deben ser removidos tan pronto como sea posible.

Para la salud óptima de la vejiga, no hay productos de higiene femenina perfumados o jabón perfumado deben utilizarse en cualquier lugar cerca de la uretra.

Además, la ropa interior deben lavarse regularmente en agua caliente sin utilizar suavizante.

Músculos pélvicos fuertes ayudan a contribuir a la buena salud de la vejiga.

Los músculos del suelo pélvico sostienen la vejiga y otros órganos pélvicos en su lugar.

Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos de la pelvis y son especialmente útiles para aquellos que luchan con la incontinencia, los hombres que se someten a tratamiento para el cáncer de próstata y las mujeres que están embarazadas, han dado a luz recientemente o están experimentando la menopausia.

Una dieta saludable de la vejiga incluye zumo de arándanos y yogur con bacterias acidophilus vivos.

Estos tipos de alimentos ayudan a contrarrestar las bacterias que causan infecciones del tracto urinario.

Además, las bebidas que contienen cafeína y el alcohol deben ser evitados, ya que tienden a irritar el tracto urinario.


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