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ıllıllı ¿Cómo puedo prevenir la artritis?


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salud  ¿Cómo puedo prevenir la artritis? 


Hay muchas teorías basadas en la suposición de que la artritis puede ser prevenido.

Algunas de estas teorías incluyen actividad mínima, cuidado de las articulaciones, y la prevención distensión muscular.

El intento de prevenir la artritis es fácil de hacer si se toman ciertas precauciones sobre una base regular.

El primer paso hacia la prevención de la artritis es pensar en sus actividades diarias.

Esfuerzo repetitivo sobre las articulaciones puede conducir a la artritis.

Por lo tanto, la reducción de la cantidad de actividad repetitiva que usted realiza es una manera de prevenir potencialmente la artritis.

Esto se puede hacer mediante el pago de la atención a cualquier actividad que se involucran en.

Si usted encuentra que sus articulaciones duelen cada vez que toma parte en una actividad, trate de limitar esa actividad.

Además, realizar un seguimiento de esos puestos de trabajo que causan dolor en las articulaciones.

Una silla o un ordenador sencillo ajuste de teclado en el trabajo puede ser necesario con el fin de evitar la tensión conjunta.

Cuando se trata de ejercicio, tratar de evitar los deportes que causan las articulaciones que se desgasten.

Los deportes tales como correr y levantar pesas pesadas deben mantenerse al mínimo.

Aparte de la actividad relacionada con dolor en las articulaciones, también es importante prestar mucha atención a su peso.

Las personas con sobrepeso suelen colocar tensión innecesaria en las articulaciones.

Por lo tanto, es importante que se mantenga dentro de su rango de peso ideal de acuerdo a su altura y edad.

Si no está seguro de su rango de peso ideal, hable con su médico de atención primaria.

Su médico debe ser capaz de determinar si usted tiene sobrepeso.

También hay algo de especulación de que el consumo de grandes cantidades de agua ayudará a mantener las articulaciones lubricadas.

Aunque esta teoría no está respaldada por los hechos científicos, es cierto que el agua le ayudará a eliminar las toxinas no deseadas de su cuerpo.

Al reemplazar los refrescos y otras bebidas con agua, puede prevenir con eficacia la artritis.

Por último, tome el tiempo para participar en los ejercicios que estiran sus articulaciones.

El yoga es una actividad que ayudará a aumentar su flexibilidad, y aliviar la presión conjunta.

De hecho, una mezcla de cardiovascular, entrenamiento con pesas, yoga, y otros deportes es la mejor manera de asegurarse de que usted no pone demasiada presión sobre sus articulaciones.

Si bien no hay duda de que el ejercicio es bueno para usted, el tipo de ejercicio que haces puede contribuir a la artritis.

Para prevenir la artritis, tomar parte en una gran variedad de actividades, comer alimentos saludables, y tratar de encontrar maneras de aliviar el estrés articular.

Es posible prevenir la artritis si se presta atención a tu cuerpo en todo momento.


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