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ıllıllı ¿Cómo puedo poner mi cuerpo en equilibrio?


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salud  ¿Cómo puedo poner mi cuerpo en equilibrio? 


Hay muchas maneras de poner su cuerpo en equilibrio.

Los pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en cómo se siente día a día.

A pesar de que puede tomar algún tiempo, si usted hace un esfuerzo consciente para poner su cuerpo en equilibrio, que sin duda comenzará a sentirse mejor.

Hay algunas cosas generales que pueda necesitar para hacer para comenzar a poner su cuerpo en equilibrio.

Algunas cosas que pueden causar que usted se sienta “off” son tensiones adicionales en su vida, la presión en el trabajo, y no comer una dieta sana y equilibrada, dormir lo suficiente, o que desarrollen.

También puede sentir que usted no gasta lo suficiente de su tiempo haciendo cosas que quieres hacer, o que usted está haciendo caso omiso de un aspecto importante de su vida.

Todas estas cosas podría hacer que se sienta desequilibrada.

Puede comenzar en cualquier lugar, pero la reducción del estrés es probablemente un buen lugar para empezar.

Claramente identificar lo que en su vida le está haciendo estresado.

Si usted está trabajando demasiadas horas, a ver si hay alguna manera se puede recortar.

Si su casa o de su oficina es desordenado, aclarando las cosas, tirar los elementos antiguos y la organización de lo que te queda es una gran manera de reducir el estrés.

Si puede, evite traer trabajo a casa – esto ayudará a mantener su equilibrio trabajo / vida bajo control.

Si es necesario, haga una lista de cosas que hay que hacer y conseguir que fuera de su mente.

Otras formas de reducir el estrés y poner su cuerpo en equilibrio han de hacer ejercicio con regularidad y comer una dieta saludable.

Si usted puede hacer que el tiempo para trabajar o ir al gimnasio, que es grande.

Yoga, Pilates y meditación son grandes maneras de sentirse más equilibrado.

Incluso si usted sólo tiene tiempo para tomar un paseo en su hora de almuerzo o para tomar el perro a pasear cuando llegue a casa desde el trabajo, usted todavía va a ganar algunos de los beneficios del ejercicio mientras está tomando un descanso del trabajo.

Si es posible, tratar de hacer ejercicio durante 30 minutos a una hora cada día.

Por último, si necesita ir tan lejos como la creación de un calendario y la escritura en tiempo para hacer ejercicio y tiempo para relajarse, puede hacer una gran diferencia.

Comer una dieta saludable es otra manera de poner su cuerpo en equilibrio.

Esto significa comer principalmente frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.

Beber suficiente agua también es importante, y algunos encuentran que los azúcares y evitando la cafeína es muy útil.

Mantener un peso saludable es importante para un cuerpo sano, equilibrado – esto no significa que tengas que ser perfectamente flaco, sólo que usted debe alcanzar un peso saludable para su tipo de cuerpo.


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