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ıllıllı ¿Cómo puedo mejorar mi colesterol Score?


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salud  ¿Cómo puedo mejorar mi colesterol Score? 


Hay muchas maneras de mejorar su puntaje de colesterol.

Entre ellos se encuentran acciones como la toma de cualquier medicamento que su médico le receta exactamente como él dirige y añadir más fibra a su dieta.

También puede mejorar su puntaje de colesterol, haciendo un esfuerzo por consumir alimentos saludables, hacer selecciones que son más bajos en grasa, y evitar los alimentos que son altos en colesterol.

Además, puede mejorar su puntaje de colesterol por perder peso o mantener su peso si se encuentra actualmente dentro de un rango saludable.

Otras opciones saludables, como hacer ejercicio, dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol, pueden ayudar también.

Uno de los pasos más importantes que puede tomar para mejorar su puntaje de colesterol es seguir las instrucciones del médico a la hora de tomar cualquier medicamento que ha recetado a usted.

Es muy importante que usted tome su medicamento exactamente como su médico le ha indicado, sin saltarse ninguna dosis.

Si el medicamento causa efectos secundarios que hacen que sea difícil para que usted pueda seguir consumiéndolo o si está enfermo y no puede evitar que el medicamento hacia abajo, por lo general es mejor ponerse en contacto con su médico.

Su dieta también es importante cuando usted está tratando de mejorar su puntaje de colesterol.

La adición de más fibra a su dieta es una manera de reducir sus niveles de colesterol.

Mientras que usted puede cumplir con este objetivo mediante el consumo de over-the-counter (OTC) productos que se mezcla con agua o jugo, puede ser mejor servido por la elección de las fuentes de alimentos de fibra, ya que pueden degustar mejor y ofrecerle otros nutrientes importantes como bien.

La mayoría de los expertos en salud recomiendan comer varias porciones de frutas, verduras y granos enteros cada día.

También puede beneficiarse de hacer otras elecciones saludables a la hora de comer.

Por ejemplo, puede hacerlo bien para hacer selecciones de alimentos bajos en grasa y evitar el consumo de alimentos que son altos en colesterol.

Evitar los alimentos ricos en calorías pueden ayudar también, ya que podría ayudar a perder el exceso de peso que podrían contribuir a problemas de salud.

Si usted está en su peso ideal, comer alimentos bajos en calorías pueden en cambio ayudará a mantener su peso.

Ambos objetivos son importantes para mantener sus niveles de colesterol bajo.

Otras opciones de salud y estilo de vida también pueden ser importantes cuando se está tratando de mejorar su puntaje de colesterol.

Es posible, por ejemplo, bien en dejar de fumar y evitar el consumo excesivo de alcohol.

Hacer ejercicio con regularidad puede ser útil también.


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