Todo sobre Salud y Bienestar Personal:
ıllıllı ¿Cómo puedo equilibrar el trabajo y la vida personal?
La información contenida en esta web debe ser considerada como información general, de carácter formativo, educativo o divulgativo, y no puede ser utilizada o interpretada como consejo o diagnótico médico, psicológico o de ningún otro tipo. Es posible que algunos datos mostrados no esten actualizados. Por ello, en caso de duda lo recomentable es consultar a un experto cualificado.
- Detalles
- Categoría: SALUD
- Visto: 390
¿Cómo puedo equilibrar el trabajo y la vida personal?
Si usted sospecha que un reequilibrio de su trabajo y su vida personal está en orden, usted no está solo. Muchas personas luchan para separar los dos, tanto en perjuicio de trabajo o las relaciones personales. Reconociendo que una división entre el trabajo y la vida personal es importante puede ser el primer paso hacia la mejora de su situación, pero usted tendrá que ir más allá de eso: el análisis de sus hábitos diarios, eliminando trámites que consumen mucho tiempo y actividades que no son gratificantes y programación el tiempo de inactividad por sí mismo son todos pasos importantes para mantener el equilibrio entre las dos partes de su vida una apretada agenda a veces simplemente no se puede evitar, y el trabajo y la vida personal puede contribuir tanto a la apretada agenda. Haga una lista de actividades o diligencias comunes que se realizan, y reordenar la lista de acuerdo a los elementos que son más importantes y que son menos importantes. Considere la posibilidad de la eliminación de los recados sin importancia, y la externalización de los recados que son algo importante para otras personas. Sólo debe hacerse cargo de las diligencias o actividades más importantes;esto aumentará su tiempo libre y ayudar a eliminar la pérdida de tiempo que se puede utilizar para otras cosas más importantes, así como la relajación. Por supuesto, la relajación es un componente vital de la vida laboral y personal, y puede ser necesario para programar el tiempo de inactividad tales. Piense acerca de cómo configurar una o dos horas durante todo el día en el que se le prohíbe de comprobar los correos electrónicos, hacer llamadas telefónicas de trabajo, o haciendo otras actividades estresantes. Durante este tiempo, tome un momento para sentarse y relajarse, leer un libro, o simplemente ver un programa de televisión. Permitir que su mente se relaje y restablecimiento hará que sea más productivo durante todo el resto del día, y que le ayudará a mantener relaciones personales por que ofrezcan la oportunidad de pasar tiempo con amigos y familia. Recuerde que el exceso de trabajo o sobre la programación de actividades recreativas puede dañar relaciones importantes en el trabajo y la vida personal, y se puede llegar a alienar a la gente si usted no hace tiempo para ellos. Dejando de trabajo y no pensar en ello hasta el día siguiente puede ser difícil para muchas personas, pero puede que sea necesario para mantener su salud y la productividad. Aprender a decir no a las tareas adicionales o llevar trabajo a casa es un paso importante para garantizar un equilibrio adecuado entre la vida laboral y personal; recuerde que el tiempo de inactividad y la relajación en casa es igual de importante, si no más importante, que terminando ese último proyecto o informe de que pueden esperar hasta el siguiente día de trabajo.
