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ıllıllı ¿Cómo elegir el mejor ergonómica Lista de verificación?


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salud  ¿Cómo elegir el mejor ergonómica Lista de verificación? 


La atención a la ergonomía podría tener un impacto directo en su bienestar y salud en general, que es la razón por la creación de una lista de verificación ergonómica efectiva puede ser beneficioso.

Para diseñar una lista de control ergonómico que funciona mejor para usted, tenga en cuenta las herramientas esenciales y los instrumentos que utiliza en el trabajo y en casa.

Hacer cambios simples podría ayudar a que se sienta mejor al final del día, por lo que debe comenzar comprar haciendo una evaluación ergonómica.

Haga una lista de sus tareas básicas, de las actividades relacionadas con el trabajo a las tareas del hogar, y anotar cualquier productos ergonómicos que pueden ser beneficiosos para usted.

Al comenzar este proyecto, clasificar su lista de comprobación.

A partir de su cuerpo, hacer una lista de todas las áreas de pies a cabeza que causan preocupación.

Cualquier parte del cuerpo que se ha convertido en un problema hay que destacar.

Incluya todas las áreas, a partir de la cabeza, cuello y hombros.

En última instancia, la lista debe completarse con el objetivo de ser los pies.

Comience con una estación de trabajo ergonómica.

Si usted trabaja en una oficina o en un escritorio durante varias horas al día, puede que sufre de tensión en la espalda si su mesa no es la altura correcta para usted.

Considere la posibilidad de la reducción o el aumento de la altura de la mesa a la altura que se siente más cómodo para usted.

Trabajar en un entorno de preparación de comidas también puede causar estrés en el cuello, los hombros o la espalda.

Esto podría ser en un restaurante o en otro puesto de trabajo de servicio de alimentos.

Si el contador de la estación es demasiado bajo, y que está constantemente en cuclillas, el cuello se siente tensa.

Esto también podría suponer un estrés considerable en la parte posterior.

Del mismo modo, si usted está teniendo para estirar repetidamente su brazo para alcanzar objetos, esto debe ser abordado en su lista de comprobación ergonómica.

Usted debe eliminar el movimiento repetitivo que no está en sintonía con la alineación correcta natural de su cuerpo.

Si su estación de trabajo no permite que usted alcance para los artículos sin sobre-extender el brazo, esto tiene que estar en su lista de comprobación ergonómica.

Si no corrige esto, usted podría sufrir una lesión, como tirones musculares y tendinitis.

Al ir a través de artículos en su lista de comprobación ergonómica, no te olvides de adquirir una buena silla ergonómica.

Usted probablemente puede encontrar uno adecuado en cualquier tienda de suministros de oficina.

Haciendo un poco de investigación en línea también puede ayudar a elegir una silla que es bueno para sus necesidades.

Es importante recordar que lo que se siente bien para una persona no necesariamente podría ser la mejor opción para todos.

Al compilar su lista de comprobación ergonómica, no pase por alto maneras de hacer la vida más fácil en casa.

Para evitar problemas de muñeca que podrían estar asociados con el estrés de movimientos repetitivos, un jardinero podría elegir herramientas que están diseñadas ergonómicamente.

Esto puede incluir cutters, tijeras y cuchillos con un mango especial y de fácil agarre, diseñado para su uso con la mano izquierda o diestro.

Una buena lista de comprobación ergonómica también incluirá otra regla fundamental, aunque a menudo se pasa por alto,.

Mantener una postura correcta es esencial.

Su lista de control debe mostrar un recordatorio a permanecer siempre recta sin encorvarse o redondeo de los hombros.

Esto podría reducir el hombro y la tensión en el cuello.

No se olviden de sus pies.

El uso de zapatos de apoyo y confortables, especialmente si usted está de pie por largos períodos a la vez, debe ser una prioridad para su plan ergonómico.

El uso de zapatos que no ajusten bien puede ser la causa del dolor de espalda y fatiga, así que tome el tiempo para seleccionar el par perfecto para sus necesidades.


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