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ıllıllı ¿Cómo desarrollar habilidades de concentración?


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salud  ¿Cómo desarrollar habilidades de concentración? 


Tomará tiempo y paciencia para que pueda desarrollar sus habilidades de concentración.

Parte de este desarrollo provendrá de una serie de ejercicios.

Una parte grande a largo plazo vendrá de aprender acerca de ti mismo.

Usted tendrá que aprender cómo se trabaja, lo que le impide concentrarse y cómo se puede desarrollar el ambiente óptimo para cuando necesite concentrarse.

La gente de ayuda habilidades de concentración de todas las edades y para hacer su trabajo o estudios de manera más eficiente.

El desarrollo de estas habilidades en los niños pequeños les ayudará en el futuro, tanto como un jefe de tomar el tiempo para desarrollar las habilidades de sus trabajadores mejorará el negocio.

Diferentes personas pensar en diferentes maneras, tienen naturalmente diferentes niveles de concentración y se distrae con cosas diferentes, sin embargo.

Usted debe recordar estas diferencias y tener en cuenta que los trucos y ejercicios podrían funcionar para algunas personas, pero no funcionará para todos.

Hay varios ejercicios de concentración, pero algunos de los mejores se basan en la meditación y los procesos de pensamiento simples para centrarse en un principio cierto, frase o idea.

Entrena tu mente agarrándose y concentrarse en pensamientos específicos sin soñar despierto y sin dejar vagar su mente.

Enseñar a ti mismo habilidades de concentración también se trata de enseñar a ti mismo a ignorar las distracciones; es importante saber lo que distrae y tratar de eliminarlo de su trabajo o ambiente de estudio.

Esto puede ir desde la hermosa vista fuera de su ventana a las redes sociales en línea o la revista de fútbol mirando a tu lado mendigando para ser leído.

Mueva la mesa para que no se ve por la ventana, ocultar la revista de fútbol y desconecte el Internet.

Las personas también pueden ser una gran fuente de distracción.

Cuando la gente entra en la habitación donde está trabajando o estudiando, o si alguna conmoción sucede, enseñas a ti mismo de ignorarlo.

Una buena manera de practicar esto es ir a un café ocupado.

Pedir una bebida y abrir un libro para leer.

Concéntrese en la lectura del libro y no mirar a cualquier otro cliente, no escuchan en las conversaciones y así sucesivamente para desarrollar mejores habilidades de enfoque.

Establezca metas para poner a prueba tus habilidades de concentración y recompensas apropiadas.

Si puedes ignorar todo el café a pesar de la camarera derramar café caliente en un cliente y alguien con el peor peluca en el mundo caminando más allá de usted, por ejemplo, entonces usted merece una rebanada de ese pastel que ha detectado en el camino.

Hacer los objetivos progresivamente más difícil y cuando cumpla con los objetivos actuales; De esta manera, usted está ayudando a su capacidad de concentración para desarrollar lentamente.

Construir el ambiente perfecto.

Esto funciona mejor si se puede quitar todas las cosas que te distraigan.

En primer lugar, eliminar el desorden de su ambiente de trabajo o de estudio, como el desorden a menudo se interpone en el camino, contiene cosas que distraen, como la revista de fútbol o fotografías que desencadenan ensueños.

Encuentra un asiento cómodo, una buena mesa, un buen sofá o lo que funcione para usted al estudiar o trabajar.

También, aprender a estar cómodo con dos cosas: primero, cerrando la puerta, y en segundo lugar, decirle a la gente que está tratando de concentrarse.


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